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日本人の睡眠不足は怖いらしい。

日本人の睡眠不足は怖いらしい。

日本って睡眠最貧国なんだって。確かに仕事に
追われて片道2時間かけて通勤したり、やりたい
こともいっぱいあって寝るのももったいない、とか
それが当たり前のように言われますよね。

成功者はみんな3時間睡眠だ、とか睡眠を短く
する本にも書いてあったと思いますが。

でもこれ、うつ病、糖尿病、アルツハイマーの
リスクを高めるらしいです。その他にも食欲を
コントロールする物質が出ないとかよく聞きますね。

昼寝グッズや目覚ましグッズもいいのがあるので
もう一度睡眠を見直してみてはいかがでしょう?

カフェインより昼寝が断然効く!
3時間睡眠も1.5時間周期も全部誤解
タイガーウッズの睡眠時間は10時間
目覚し腕時計!起きやすいタイミングに鳴る!?

テーマ : 快適健康ライフ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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