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朝スッキリ目覚めてしっかり活動する方法

朝スッキリ目覚めてしっかり活動する方法

・太陽の光を浴びる
・ストレッチをする
・深呼吸をする
・水分を補給する
・シャワーを浴びる
・朝ごはんを食べる
・歩く

関連記事があるのでとりあえずリンクを。

~関連記事~

世界一受けたい授業で疲労についてやっていた
白湯ダイエットって知ってますか?朝、お湯を飲むだけ。
朝食を食べることがモテにつながる!

こういう、○○の方法、ってたくさんありすぎて、
ぜんぜん行動にうつせないけど、覚えておけばちょっとずつ
自然に行動して結果が出ているのかもしれない。

今回の、太陽にシャワー、朝ごはんは疲労や睡眠に
ついて調べていると何度も目にしますね。

シャワーは無理だけど、太陽を浴びれるような環境で
起きることは是非実戦するといいですね。

あと、水分を摂る、とありますが、ポットを使って50度くらいの
お湯を朝飲めるようにしておけばダイエットにもいいみたいですね。

とりあえず目覚ましがなったらとりあえずカーテンを開けて
お湯を飲む。深呼吸をする。これくらいならがんばれるでしょう。
そして、僕が思うのは、そのあと眠かったら寝てもいいと
思うことです(笑)無理に起きようとすると眠い。とりあえず
この3つだけやって、それでも眠いときは寝るのもいいと思います。


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テーマ : 快適健康ライフ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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