FC2ブログ
コンテントヘッダー

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
このページのトップへ
コンテントヘッダー

カフェインより昼寝が断然効く!

カフェインより昼寝が断然効く!

コーヒーばかり飲んでイライラと仕事するより、
効率よく昼寝をとって、バリバリ働けたらいいですよね。

そこでお昼寝のポイント。よくテレビでやっていましたが、
ちょっとおさらいしてみましょう。

・脱水症状になると疲れを感じるので、水をちょこちょこ飲む。
コーヒーなどは逆に脱水症状を起こす場合がある。

・レム睡眠(浅い睡眠)に突入してすぐに目がさめると
疲労から開放される。目安は目を閉じてから20~30分。

・昼寝前のカフェインは有効⇒カフェイン効果が出るまで
時間がかかるので、昼寝直前にコーヒーを飲むとよい。

あなたもオフィスでうまく昼寝を取り入れてみてはいかがでしょう?


↑超快適お昼寝用枕(青・黄・黒)

とっても便利!楽天 全ジャンル売れ筋ランキング(PC用)
足の臭い完全消臭 ワクワクメール おもしろ記事満載♪
脂肪燃焼効率化 副業投資ネタ 携帯でまじめな出会い

テーマ : 快適健康ライフ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

このページのトップへ
このページのトップへ
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。