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世界一受けたい授業で疲労についてやっていた

世界一受けたい授業で疲労についてやっていた

暑い日が続きますが、クーラーの中にずっといると
慢性的な疲れの体になってしまうらしいです。

9月くらいに疲労感は発症する人が多いのだとか。

あと、太陽の紫外線にあたっても疲れるらしい。
っていうか、紫外線が目に入ると皮膚が黒くなるんだって(笑)


さて、クーラーの続きですが、人間は起きてから
夜寝るまでが体温が高く、寝る前に体温が下がって、
睡眠の準備をし、起きるときにまたあがり始める。

で、クーラーにお昼にずっと当たっていると、お昼の
体温が低くバランスが崩れてしまい、
その結果、朝まで体温が下がらなくて寝つきが悪く
なったりして、披露がたまっていくんだとか。

対処法は、朝に太陽の光に当たったり、シャワーを
浴びて体温をあげたりするといいみたいです。

紫外線は疲れるとか、日にあたれとか、なんだか
話が飛ぶなぁ。


あとは・・乳酸は疲労の原因ではなくて、疲労回復を助ける
大事な物質だとか言ってました。

疲れの原因は、筋肉を使うことによって筋肉が損傷を
受けるので、修復するためにアミノ酸をとるといいみたい。


あとは頭をずっと使っているとぼ~っとするのは、活性酸素が
頭にどんどん発生し、それが細胞を傷つけてしまうからで、
その疲れを取るには、鳥のムネ肉を食べるといいらしい。

なんか他のテレビでもやっていたかな。おいしくないから
食べたくないんですか…^^;

とりあえず、疲労を感じている人は、朝から体温を上げるようにし、
アミノ酸飲料を飲み、ムネ肉を食べればよさそうだ(笑)


テーマ : 食と健康
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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